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怕冷冬季感冒的預防

文章分類:生活百科   作者:俠名   來源:網址大全   時間:2018-12-31 16:36:47   人氣:524   轉摘文章請注明出處,投稿廣告投放請聯系QQ190323122
  冬天來臨,又是一個考驗人的季節。冬天是一個容易讓人生病的季節,特別是感冒發燒,簡直就成了家常便飯。有人說冬天不感冒一次,那是不正常的。話雖如此,但是誰不想無病無災,發燒感冒畢竟不是什么好事。因此,預防感冒就成了冬季必做的功課。
  冬季,我們應該如何預防感冒,有關專家認為,預防感冒首先要增強自我保護意識,特別是那些易發生感冒的群體,如兒童、老人及身體較弱者。更應該注意以下幾個方面:
  1、要特別關注天氣的變化,當天氣轉冷時應及時添加衣服,做好防寒保暖。
  2、參加適當的體育鍛煉,增強體質,提高機體的耐寒能力。
  3、飲食不宜過飽,多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品,少吃油膩食品;多喝開水,注意補充適量的水分來稀釋血液中的毒素加速代謝物的排泄。
  4、早上起床后把門窗打開,保持室內空氣流通,同時,要經常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒。
  5、保證足夠的睡眠,尤其是兒童,每天應保證10小時左右。
  6、盡量避免到人群聚集的公共場所活動,減少被感冒病毒傳播的機會。
  此外,冬季在密閉的大樓里辦公的人也特別容易患感冒,現在許多辦公場所都是集中在一座大樓內,由于大樓內外溫差大,人體無法適應溫差的變化,特別是在一個封閉式大樓內辦公,由于通風情況不好,如果已經有人發生了感冒,他在打噴嚏及咳嗽時所噴出的唾液等細小顆粒就會浮在空氣中,傳染更多的人,這就是人們經常看到的,在一個科室里出現的幾個同事輪流感冒的現象。因此,這些人要想預防感冒,平時要加強鍛煉身體,提高機體免疫力,加強鍛煉身體的方法既可以在室外,也可以選擇一些在室內鍛煉的項目,如:跳繩、踢毽子、打乒乓球等。還應該經常打開窗戶,以保證室內空氣流通。
  預防感冒要從細節做起,要時刻準備著,有意識地去預防感冒。而且預防感冒不是一朝一夕的事,要時時防,不然說不定哪天早上感冒就找上你了。另外還要堅持鍛煉身體,身體是革命是本錢嘛,對抗感冒當然也是如此。
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